Manuální tvoření patří k nejjednodušším a zároveň nejúčinnějším způsobům, jak dopřát tělu i mysli opravdový odpočinek.
Všední dny bývají často v rytmu, kdy člověk sotva stíhá dýchat. Práce, rodina, kroužky, další povinnosti… mozek jede na plné obrátky. Možná i proto se stále víc lidí vrací k jednoduchým činnostem, které fungují jako malý digitální detox a umožní na chvíli zpomalit. Pletení, háčkování, korálkování, modelářství, Lego nebo třeba dřevěné stavebnice Robotime. Tvoření jako relax je stále oblíbenější cestou, jak si odpočinout a přitom mít radost z vlastního výsledku.
Psycholog Mihaly Csikszentmihalyi popsal v 90. letech stav, který nazval flow. Jde o chvíli, kdy se tak ponoříte do činnosti, že přestanete vnímat čas i to, co vás trápí. Ukazuje se, že právě tvoření rukama a skládání stavebnic dokáže tenhle stav vyvolat velmi snadno. Najednou existuje jen TEN projekt, dílek po dílku, a starosti se rozplynou. Aspoň na tu chvíli.
Víte, že manuální tvoření není jen o zábavě, ale také o cvičení mozku? Výzkumy ukazují, že jemná motorika je úzce propojená s kognitivním vývojem – tedy s pamětí, učením i schopností soustředění. Ukazuje se, že lidé, kteří pravidelně zapojují ruce do tvořivých činností, bývají pozornější, trpělivější a snáze se soustředí na úkoly. Platí to u dětí i dospělých. Když tedy spojujete drobné dřevěné dílky k sobě, posilujete nejen trpělivost, ale i mysl – a to je odpočinek, který má dlouhodobý efekt.
Řezání, vyklepávání a zaklapávání dílků může působit skoro meditativně. Už necelá hodina tvoření stačí k tomu, aby tělo snížilo hladinu stresového hormonu kortizolu. Jinými slovy – po chvíli strávené nad stavebnicí se cítíme klidnější, uvolněnější a starosti jdou na chvíli stranou. Tvořivá činnost tak funguje jako účinná aktivita proti stresu.
Dřevěné stavebnice Robotime nejsou jen jednoduché modely, ale spíš malé mechanické skládačky. Najdete mezi nimi hrací skříňky, miniaturní domečky se spoustou drobných doplňků nebo i propracovaný dalekohled. Každý model se skládá z desítek až stovek dílků, které do sebe přesně zapadají a často ukrývají pohyblivé mechanismy. Výsledkem je předmět, který nejen dobře vypadá, ale hlavně připomíná čas, trpělivost a soustředění, které jste do jeho stavby vložili.
Dřevěné stavebnice pro dospělé i děti jsou skvělou příležitostí, jak na chvíli zpomalit – ať už se pustíte do stavění sami, nebo společně. Pro někoho je to tichý únik od každodenního stresu, pro jiného zase trénink soustředění a trpělivosti. A společné tvoření se navíc snadno promění v trávení času s rodinou – chvíli, kdy se dá mluvit, smát i spolupracovat. A když pak před vámi stojí hotový model, není to jen hezká dekorace, ale i důkaz, že někdy opravdu stačí málo – poskládat dílek k dílku a nechat čas plynout.
Text: Viola Černodrinská Foto: Archiv Albi
