Myslíte si, že největší stres ze začátku školy mají děti? Počkejte, až budete v 7:20 hledat tenisky, podepisovat sešity a zjišťovat, že dneska měl být den bez aktovek. Tohle je malý manuál přežití pro rodiče.
Každý rok si říkám, že letos to bude jiné. Budeme vstávat v klidu. Svačina bude připravená už večer a nikdo nebude hledat přezůvky do školky pět minut před odchodem.
A pak přijde první školní týden.
„Mami, dneska máme přinést kaštany.“
Je druhého září.
Po několika školních zářích jsem ale zjistila jednu důležitou věc. Návrat do školy není zkouška dokonalosti. Neprošla bych. Je to maraton improvizace. Jestli to máte podobně, mrkněte na pár pravidel, která mi pomáhají přežít začátek školního roku alespoň trochu se ctí.
Rozvrh, kroužky, třídní schůzky, zubař, narozeniny spolužáků, třídní fond… Mozek rodiče není cloudové úložiště.
Právě proto nedám dopustit na papírový diář. Je to překvapivě jeden z nejjednodušších způsobů, jak zvládat stres a udržet si přehled během školního roku . Dobré plánování času totiž šetří víc energie, než by se mohlo zdát.
A pokud vás kromě organizace čekají i nákupy, mrkněte také na náš checklist školních potřeb. Možná zjistíte, že polovinu věcí už doma dávno máte.
Batoh ke dveřím. Oblečení na židli. Láhev naplněná. Svačina připravená.
Nezní to nijak převratně.
Jenže v 7:18, kdy dítě nemůže najít tenisky a tvrdí, že je určitě uklidilo „na bezpečné místo“, a do toho vás všude pronásleduje pes, protože už nutně potřebuje ven, a vy jste si ještě ani nevyčistili zuby, začnete tyhle drobnosti opravdu oceňovat. Ranní rutina do školy je mnohem snesitelnější, když se pár věcí nachystá už večer.
Na to, jak zvládat stres ze školy, asi neexistuje univerzální recept. Někdo si večer otevře sklenku vína, jiný potřebuje alespoň půl hodiny koukat do prázdna a nemluvit. Někomu stačí káva a Karty pro lepší den – Proti stresu. Školní rozvrh tím sice nezmizí a svačina se sama nepřipraví, ale aspoň si připomenu, že svět se nezboří, když dneska nebude všechno perfektní. I krátká pauza během náročných dní může pomoct zpomalit a nadechnout se.
Existují dny, kdy dítě zapomene penál.
A pak existují dny, kdy vám deset minut před spaním oznámí, že zítra potřebuje domácí koláč na školní jarmark.
Přesně v tu chvíli přichází čas na antistresový míček. Oficiálně je pro děti. Ve skutečnosti si ho ale nejspíš necháte vy. A není divu – antistresové hračky jsou čím dál oblíbenější i mezi dospělými. Když je školní kolotoč v plném proudu, může se hodit cokoliv, co na chvíli zaměstná ruce a uleví hlavě.
Něco zapomenete. Něco nestihnete. Něco pokazíte.
Realita.
Největší změna, kterou jsem před pár lety udělala? Přestala jsem věřit, že tentokrát už budu mít všechno pod kontrolou.
Nemám.
A vy nejspíš taky ne.
Je to překvapivě osvobozující zjištění.
Klidně si všechno pište do diáře, připravujte batohy večer a nachystejte svačinu den dopředu. Jen od toho nečekejte zázraky. Žádný systém na světě vás totiž nepřipraví na větu: „Mami, paní učitelka řákala, že zítra máme přijít převlečení za nějaké lesní zvířátko.“
A právě proto je dobré nechat si v plánu místo i na improvizaci. Školní režim nemusí být dokonalý, stačí, když je aspoň trochu funkční.
Protože děti si za pár let nejspíš nebudou pamatovat, že jednou neměly správné sešity nebo že občas dostaly ke svačině jen rohlík s máslem a jablko. Ale budou si pamatovat, že i když občas doma panoval chaos, uměli jste se tomu zasmát. A to je možná nejlepší způsob, jak přežít začátek školního roku s klidem.
Nesnažte se zvládnout všechno najednou. Pomáhá nechat si časovou rezervu, připravit pár věcí už večer a hlavně přijmout, že začátek školního roku bude trochu chaotický.
Zapište si rozvrh, kroužky i důležité termíny na jedno místo. Čím méně věcí budete držet v hlavě, tím klidnější budou vaše rána. S plánováním času může pomoct papírový diář, rodinný kalendář nebo jednoduchý seznam úkolů.
Nepokoušejte se všechno zvládnout sami. Zapojte děti do příprav, rozdělte si povinnosti a nechte prostor i na drobné improvizace. Návrat zpátky do školy je snazší, když se z něj nestane hon za dokonalostí.
Nechtějte být dokonalí. Něco se zapomene, něco nestihne a něco se pokazí. To je běžná součást školního roku. Důležité je mít systém, který vám pomáhá, ale zároveň vás nesvazuje.
Každému funguje něco jiného. Někdo sáhne po diáři, jiný si dá krátkou pauzu s kávou nebo vezme do ruky antistresový míček. Důležité je na chvíli zpomalit. Pomoci mohou i drobnosti, třeba Karty pro lepší den nebo antistresové hračky.
Text: Viola Černodrinská Foto: Archiv Albi, Shutterstock
