Ráno je tma, večer taky a vám se nechce nikam. Skvělé. To znamená, že příroda dělá přesně to, co má – učí nás zpomalit a užít si podzimní pohodu.
Venku fouká, mrholí a vy máte chuť zalézt pod deku a dělat... nic? Výborně. To je totiž přesně to, co má tělo i duše na podzim dělat. Zpomalit. Uvolnit se. Zhluboka vydechnout a nechat svět chvíli běžet bez vás. Podzimní hygge, jak má být.
Podle neurovědců má nicnedělání překvapivě blahodárný vliv na nervovou soustavu – aktivuje tzv. default mode network, část mozku, která pomáhá regenerovat pozornost, zpracovávat emoce a obnovovat kreativitu. Jinými slovy: když si dovolíte nedělat nic, hlava konečně může dělat všechno, co během dne nestíhá.
Mozek má jasno – teď je čas zpomalit. A pokud pořád váháte, tady je pět malých připomínek, proč se to opravdu vyplatí.
Ne každý má krb, ale svíčka to docela dobře zachrání. Stačí zapálit plamínek, nechat byt provonět svíčkou Heart & Home s vůní bergamotu a vetiveru a rázem se cítíte, jako byste byli na chatě – jen se spolehlivou Wi-Fi a hromadou prádla za rohem.
Psychologové tvrdí, že dotek uklidňuje nervy. My tvrdíme, že hřejivý plyšák Warmies zvládne totéž – jen k tomu přidá vůni levandule a roztomilý výraz. Stačí ho ohřát v mikrovlnce a nechat, ať vám zahřeje záda, ruce nebo náladu.
Znáte ten stav, kdy prší a vy bezmyšlenkovitě scrollujete na telefonu od jedné negativní zprávy ke druhé? Zkuste místo toho poskládat některou z dřevěných stavebnic Robotime – třeba slunečnici, skleník nebo hvězdnou soustavu. Zabavíte ruce, vypnete myšlenky a možná vám dojde, že být offline je strašně úlevné. A kdyby vás náhodou nad skládáním Robotime rozbolela záda, sáhněte po masážním polštáři – vaše páteř vám za to poděkuje.
Podzimní večery si přímo říkají o nějakou deskovou hru. Stačí hrnek čaje, hromádka žetonů a rodina kolem stolu. Pokud ale vaše ratolesti protestují a nechtějí s vámi hrát, dejte jim do ruky knížku pro děti nebo kupříkladu tvořivou sadu Albi Science, kde si mohou namalovat vlastní skleničku nebo vyrobit LED lampičku ve tvaru oblíbeného zvířátka. A vy si dejte partičku ve dvou. Proč ne.
Víte, že „nicnedělání“ je vědecky podložený způsob regenerace? Ale spousta z nás už ani neví, jak na to. Takže sedněte si na gauč, zabalte se do deky, uvařte si čaj, který můžete vylepšit třeba Kitl Syrobem s chutí zázvoru, a klidně jen tak koukejte z okna, jak prší. Nebo do zdi. Nebo na obraz na ní pověšený. I to je produktivní — alespoň pro nervovou soustavu.
Podzim a zima nemusí být jen o dešti a tmě. Můžou být o návratu k sobě – k tichu, klidu a věcem, které nám dělají dobře. Zpomalit totiž neznamená ztrácet čas. Znamená ho konečně mít.
Text: Viola Černodrinská Foto: Archiv Albi
