Zatímco extroverti berou párty jako příležitost k zábavě, introverti ji často vnímají jako hlučnou zkoušku plnou lidí i očekávání. Patříte k té druhé skupině? Nejste v tom sami – připravili jsme deset tipů, jak v klidu zvládnout i školkovou oslavu.
S partnerem jsme introverti, naše dítě přesný opak. Takže zatímco náš malý extrovert stojí vepředu na školkové akci, hlasitě zpívá, směje se a užívá si konverzaci s jinými rodiči (ano, v pěti letech!), my stojíme vzadu, potí se nám ruce a přejeme si být neviditelní. Na rozdíl od klasických párty, kde jsme se už naučili některá pozvání odmítat, se těmhle akcím úplně nevyhneme a ani vyhnout nechceme (vždyť jsou to jeho první besídky!). Jak to tedy přežít, když jste introvert?
Představte si krásné letní odpoledne. Svět se pomalu zahaluje do teplých, zlatavých tónů, vzduch voní posekanou trávou. Vyrážíte na školkovou párty. Vypadá to skvěle – rozkvetlá zahrada, spousta dětí pobíhajících kolem, jejich rodiče, smích, dobrůtky... ale jakmile tam dorazíte, zjistíte, že to NEJDE. Místo abyste se nechali unést atmosférou, tak jen přemýšlíte, kam si stoupnout, abyste se nemuseli s nikým bavit. Po chvíli „v úkrytu“ se zkoušíte zapojit, ale čím víc se snažíte, tím víc chcete domů.
Jenže to nejde. TEĎ jste přišli. Po dvou hodinách interakce s lidmi, rozhovorů, které se všichni snaží přetáhnout na své téma, a nervozity před každým příchodem dalšího rodiče (máme se obejmout, dát si pusu na tvář? A kolik? Dvě, nebo tři? Nebo jen jednu?) máte pocit, že jste právě uběhli maraton. V sandálech.
Být introvert je superpower, se kterou je ale dobré umět zacházet. A jak teda přežít na akci plné lidí?
Školkové párty obvykle znamenají spoustu lidí – dětí, rodičů, učitelů a ještě pár dalších, které jste nikdy předtím neviděli. Pro introverty může být taková akce pořádná výzva. Nejlepší, co můžete udělat, je to pojmenovat, přijmout a nastavit si realistická očekávání.
Pokud je to možné, nestůjte v centru dění. Místo toho si najděte místo, kde se budete cítit dobře a „krytě“ – třeba u stolu s kávou nebo na kraji místnosti. Prostě někde, kde budete mít kontrolu nad tím, co se děje kolem vás. Ušetříte energii na to, co opravdu chcete sledovat.
Pokud se dostanete do rozhovoru s ostatními rodiči, držte se jednoduchých, pozitivních témat, jako jsou děti, počasí nebo školka. Snažte se vyhnout příliš osobním nebo vyčerpávajícím tématům, která vás nutí prozradit víc z vašeho života.
Není nutné se účastnit každé hry nebo zpěvu, který děti začnou. Klidně se k nim připojte, když vám to bude vyhovovat, nebo si to užívejte z bezpečné vzdálenosti. Nebo to nechte na partnerovi! Ha.
Pokud se začnete cítit přetížení, dejte si pauzu. Vydejte se na pár minut ven, projděte se kolem školky nebo se stáhněte do nějakého tichého koutu. I pár minut klidu vám pomůže načerpat energii a připravit se na další kolo.
Pokud už to začíná na vás být příliš, udělejte taktický ústup. Samozřejmě ne v půlce vystoupení, kdy vaše dítě hraje berušku, ani ne bezprostředně pak, kdy se s ostatními spolužáky a učitelkami těší z odehraného představení. A že vaše ratolest nebude chtít jít domů nikdy? Zkuste třeba přislíbit nějakou dobrůtku nebo stavění lega. Možná to zabere, možná vůbec ne!! Ale za pokus to stojí.
Pro udržení duševní rovnováhy je klíčové zařadit pravidelné přestávky do vašeho denního harmonogramu – procházky, jemné protažení těla, vědomé vychutnávání jídla – bez mobilu v ruce, bez hudby v uších… čím méně rušivých elementů, tím lépe. Umožní vám to zpracovat podněty, které dostáváte z vnějšího světa, a vyhnout se pocitu přetížení.
Meditace je účinný způsob, jak zklidnit rozvířené myšlenky a znovu získat vládu nad svými emocemi. Stačí několik minut denně – posadíte se, zavřete oči, sledujete rytmus dechu a dovolíte všemu ostatnímu odeznít. Existuje spousta aplikací, které vás provedou meditací tak, že se po pár minutách budete cítit jako znovuzrození.
Není nutné účastnit se každé aktivity nebo být na každé akci, na kterou vás ostatní pozvou. Naučte se prostě říct „ne“, když cítíte, že už je toho na vás moc. A když vás někdo bude přemlouvat, klidně odpovězte: „Dneska nikam nepůjdu, ale třeba se přidám příště!“
Potřebujete trochu víc času jen pro sebe? Dejte si ho! Procházka o samotě, víkend na chalupě, kniha a čaj v kavárně, sauna. Po hektických dnech je nutné doplnit baterky, abyste mohli fungovat nejen pro sebe, ale také pro svou rodinu.
Takže pokud vás příště čeká školková párty, nezapomeňte si nastavit realistická očekávání. A pamatujte, introverti mají superpower – dokážou si udržet klid, přemýšlet do hloubky a nacházet řešení, zatímco svět kolem nich zrychluje.
Text: Viola Černodrinská Foto: Getty Images
